Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah?
A. recovery
B. start
C. pull
D. finis
E. dorongan
Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah:
A. recovery
Pada renang gaya punggung, fase recovery adalah saat lengan kembali ke posisi semula setelah melakukan tarikan (pull). Ini adalah momen di mana otot-otot memiliki sedikit waktu untuk beristirahat sebelum kembali melakukan gerakan berikutnya.
Gerakan Istirahat pada Renang Gaya Punggung Dilakukan Setelah Recovery
Renang gaya punggung adalah salah satu teknik renang yang unik karena dilakukan dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Gaya ini memiliki serangkaian gerakan yang terdiri dari start, dorongan, pull, recovery, dan finis. Pada artikel ini analiswinter.com akan membahas tentang gerakan istirahat pada renang gaya punggung dan kapan momen istirahat tersebut terjadi dalam rangkaian gerakan.
Gerakan Istirahat dalam Renang Gaya Punggung
Dalam renang gaya punggung, gerakan dilakukan secara berulang dengan pola yang konsisten. Salah satu fase penting dalam gerakan ini adalah recovery, yaitu saat lengan kembali ke posisi semula setelah menyelesaikan tarikan (pull). Pada fase ini, otot-otot memiliki waktu untuk sedikit beristirahat sebelum kembali melakukan tarikan berikutnya.
Tahapan Gerakan dalam Gaya Punggung
Untuk memahami lebih lanjut, berikut adalah tahapan utama dalam renang gaya punggung:
| Tahapan | Penjelasan |
|---|---|
| Start | Perenang meluncur dari posisi awal setelah start dilakukan. |
| Dorongan | Perenang mendorong tubuh ke depan dengan gerakan kaki yang konsisten. |
| Pull (Tarikan) | Lengan melakukan gerakan menarik air untuk menghasilkan daya dorong. |
| Recovery | Lengan kembali ke posisi awal dengan rileks, memberikan kesempatan otot untuk beristirahat. |
| Finis | Perenang menyentuh dinding kolam untuk menyelesaikan perlombaan atau latihan. |
Pada fase recovery, otot-otot tangan dan bahu mengalami sedikit relaksasi dibandingkan saat melakukan tarikan (pull). Oleh karena itu, gerakan istirahat pada renang gaya punggung terjadi setelah recovery sebelum memulai kembali siklus gerakan.
Kesimpulan
Gerakan istirahat pada renang gaya punggung terjadi setelah recovery, yaitu saat lengan kembali ke posisi awal setelah menyelesaikan tarikan. Recovery memberikan jeda sejenak bagi otot sebelum kembali bekerja dalam gerakan pull. Itulah tadi artikel dari analiswinter.com, jika ada hal yang ingin ditanyakan bisa langsung ke kolom komentar!
Komentar