Gerakan Senam Lantai yang Mendukung Gerakan Meroda Adalah?

Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah?
A. sikap melenting
B. sikap berbaring duduk
C. sikap lilin
D. sikap angkat tubuh
E. sikap kayang

Jawaban yang benar adalah:

E. sikap kayang

Penjelasan:
Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah sikap kayang, karena sikap kayang melatih kelenturan tubuh, terutama bagian punggung, pinggang, serta bahu yang sangat dibutuhkan dalam gerakan meroda. Dengan rutin melakukan sikap kayang, tubuh akan lebih lentur dan siap melakukan gerakan meroda dengan baik.

Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah sikap kayang. Pada artikel ini analiswinter.com akan membahas alasan mengapa sikap kayang sangat penting sebagai gerakan pendukung dalam melakukan meroda.

Mengapa Sikap Kayang Mendukung Gerakan Meroda?

Sikap kayang merupakan gerakan senam lantai yang melibatkan peregangan otot-otot punggung, pinggang, dan bahu. Latihan ini secara aktif meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama di bagian yang berperan penting dalam gerakan meroda. Dengan melakukan sikap kayang secara rutin, kalian akan mendapatkan kelenturan yang optimal, sehingga tubuh menjadi lebih siap ketika melakukan gerakan meroda yang memerlukan kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan otot.

Selain itu, sikap kayang juga membantu memperkuat otot inti tubuh. Otot inti yang kuat berfungsi menjaga stabilitas tubuh saat melakukan gerakan meroda agar tidak mudah kehilangan keseimbangan. Tanpa latihan sikap kayang yang rutin, seseorang mungkin akan mengalami kesulitan dalam melakukan gerakan meroda dengan sempurna, atau bahkan berisiko mengalami cedera akibat kurangnya fleksibilitas tubuh.

Cara Melakukan Sikap Kayang dengan Benar

Untuk melakukan sikap kayang dengan benar, berikut adalah langkah-langkah yang bisa kalian lakukan:

1. Mulai dengan posisi tidur terlentang.
2. Tekuk lutut dengan telapak kaki rata di lantai, sejajar dengan bahu.
3. Letakkan kedua telapak tangan di samping kepala, dengan jari-jari mengarah ke arah bahu.
4. Angkat tubuh secara perlahan dengan mendorong menggunakan tangan dan kaki secara bersamaan hingga tubuh membentuk lengkungan yang optimal.
5. Tahan posisi ini selama 10-15 detik, kemudian turunkan tubuh secara perlahan.

Dengan latihan rutin, kalian akan terbiasa melakukan sikap kayang dan dapat melakukan gerakan meroda dengan lebih mudah.

Kesimpulan

Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah sikap kayang. Dengan melakukan sikap kayang secara rutin, tubuh akan memiliki fleksibilitas, kekuatan otot, serta keseimbangan yang lebih baik untuk melakukan gerakan meroda. Itulah tadi artikel dari analiswinter.com, jika ada hal yang ingin ditanyakan bisa langsung ke kolom komentar.